Witamina K

Witamina K odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Występuje w naturze pod postacią witaminy K1 i K2. Związki te uczestniczą w procesie krzepnięcia krwi, wzmacniania struktury kostnej oraz wspomagania funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Niedobór tej witaminy u dorosłych występuje dosyć rzadko, jednak konieczna jest suplementacja jej u noworodków. Jest to istotne, ponieważ ma na celu zapobiegnięcie skazie krwotocznej. Jaka jest rola witaminy K w organizmie? Gdzie występuje źródło witaminy K? Czym grozi niedobór tej witaminy w organizmie? Przekonajmy się! 

Przeczytaj też: https://akcemed.pl/witamina-k-dla-mocnych-kosci-i-prawidlowego-krzepniecia-krwi/ 

Witamina K w organizmie – jaką odgrywa rolę? 

Witamina K uczestniczy w procesach krzepnięcia krwi. Jest to związek widoczny w procesach syntezy osoczowych czynników krzepnięcia krwi i białka protrombiny. Jej istotną funkcję w organizmie jest wzmacnianie struktury kości. Składnik ten kieruje wapń do kości, zapobiegając przy tym kumulowanie się go w obrębie układu sercowo-naczyniowego. Ponadto witamina K wspomaga działanie układu nerwowego, chroni mózg przed stresem oksydacyjnym i stanami zapalnymi oraz działa przeciwzapalnie przeciwbólowo przeciwgrzybiczo i antybakteryjnie. 

Co jest źródłem witaminy K? 

Najbogatszym źródłem witaminy K w diecie są zielone warzywa. Będą to między innymi: 

  • brokuły, 
  • cukinia, 
  • groszek, 
  • brukselka, 
  • kapusta, 
  • zielone liście warzyw, 
  • awokado, 
  • truskawki, 
  • brzoskwinie, 
  • zielona herbata. 

Niedobór witaminy K– objawy 

Zapotrzebowanie osoby dorosłej na witaminę K wynosi około 55 mikrogramów na dobę dla kobiet, oraz 65 mg na dobę dla mężczyzn. Witamina Ta może być dostarczana zarówno z dietą i jak suplementami diety. 

Jej zbyt niski poziom w organizmie występuje dosyć rzadko. Niedoborowi sprzyjają czynniki takie jak długotrwała antybiotykoterapia, choroby wątroby, zespół złego wchłaniania, stosowanie leków przeciwzapalnych i niewłaściwie zbilansowana dieta. Do objawów występujących w przypadku niedoboru witaminy K w organizmie zalicza się:

  • krwawienia z błon śluzowych, nosa, przewodu pokarmowego
  • obfite krwawienia miesięczne
  • długie krwawienie po zranieniu skóry
  • krwiomocz
  • większa podatność na zakażenia bakteryjne
  • osteoporoza
  • zwapnienia w obrębie układu krążenia, mogące prowadzić do rozwoju miażdżycy

Zobacz też: http://www.convict.pl/sod-jaka-role-pelni-w-organizmie/

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here