Większość z nas co roku w grudniu robi sobie postanowienia noworoczne na nadchodzący rok. Większość z tych postanowień przepisywanych jest raz jeszcze, gdyż w mijającym roku zabrakło nam czasu, pieniędzy, lub chęci, aby je zrealizować. W czołówce tych postanowień jest zazwyczaj mocne postanowienie schudnięcia. Dlaczego więc tak trudno jest je zrealizować? Wiele osób zastanawia się, jak schudnąć, aby osiągnięty efekt pozostał na długo, albo na zawsze. Istnieje na szczęście kilka trików, do których warto się zastosować, aby móc długo cieszyć się piękną, szczupłą sylwetką i zdrowiem. Oto kilka z nich.
Jak schudnąć?
Po przebudzeniu, na pusty żołądek warto wypić szklankę ciepłej wody z sokiem cytrynowym i miodem. Można również dodać trochę imbiru. Po nocy należy się nawodnić, gdyż przez osiem lub siedem godzin nie piliśmy. Woda oczyszcza organizm i nawadnia go, warto zacząć od niej dzień i pić ją w dużych ilościach codziennie.
Śniadanie
Śniadanie to istotny posiłek, dlatego nie wolno go pomijać. Zamiast smażonego boczku lub parówek, dobrze jest postawić na zdrowe alternatywy. Domowej roboty granola i jogurt naturalny to świetny pomysł na pożywne i zdrowe śniadanie. Zamiast kawy warto wypić szklankę świeżego soku, aby jeszcze bardziej podkręcić metabolizm. Cytrusy są wspaniałym źródłem witaminy życia, czyli witaminy C- wykorzystujmy każdą sposobność do ich spożywania.
Ćwiczenia
Wiele kobiet zastanawia się nad tym, jak schudnąć nie ćwicząc. Jest to możliwe, ale ciało po utracie kilku kilogramów będzie zwiotczałe i brzydkie. Dlatego warto poświecić co najmniej dwa wieczory w tygodniu na godzinne ćwiczenia na siłownie, lub nawet na rozciąganie czy jogę w domu.
Dużo ruchu to podstawa, jeśli więc nie mam zbyt dużo czasu na siłownię, wybierzmy się na dłuższy spacer, lub zamiast tramwaju przejdźmy się kilka przystanków. Nawet chodzenie sprawia, że tracimy zbędne kilogramy, a tłuszcz zamieniamy w mięśnie.
Kolacja
Ostatni posiłek powinniśmy zjeść o godzinie osiemnastej, dając jeszcze trochę czasu naszemu organizmowi na spalanie. Kolacja nie powinna być zbyt obfita i zbyt tłusta. Wybierzmy na przykład pastę rybną lub hummus z warzywami. Jeśli lubimy pieczywo, niech to będzie bułeczka z ziarnami, a nie pszenna.
Chudnięcie wymaga wyrzeczeń, ale dla zdrowego ciała i pięknej cery warto je ponieść.
